Ich tue mein Bestes, um meine Zähne und mein Zahnfleisch in guter Form zu halten, aber wie sicher viele von Ihnen wissen, ist das manchmal leichter gesagt als getan! Aber wenn es eine Sache gibt, die ich sicher weiß, dann ist es, dass Ihre guten Absichten Sie nicht vor der Missbilligung Ihrer Zahnärztin retten werden!
Als ich das letzte Mal einen Termin beim Zahnarzt hatte, besprachen wir gerade meine Gewohnheiten bei der Verwendung von Zahnseide, als die Ärztin mich fragte, ob ich jemals eine Munddusche benutzt hätte. Das hatte ich nicht, aber sie hatte so viel Gutes darüber zu sagen, dass ich noch am selben Tag online ging und eine kaufte!
Ich benutze jetzt seit einigen Monaten eine Munddusche und ich liebe sie so sehr, dass ich Ihnen einfach davon erzählen muss! Im heutigen Beitrag erzähle ich Ihnen, was Munddusche ist und wie sie funktioniert. Sie werden auch erfahren, wie Wasser-Zahnseide im Vergleich zu Zahnseide mit Schnüren funktioniert und ob eine Wasser-Zahnseide für Sie eine gute Wahl sein könnte!
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Einige von ihnen verringern sogar Ihr Risiko für chronische Krankheiten wie Herzkrankheiten und Krebs .Das Entsaften, ein Verfahren, bei dem die nahrhaften Säfte aus frischem Obst und Gemüse extrahiert werden, ist in den letzten Jahren immer beliebter geworden.Viele Menschen verwenden ihn, um zu entgiften oder ihrer Ernährung mehr Nährstoffe zuzuführen. Befürworter behaupten, dass das Entsaften die Nährstoffaufnahme aus Obst und Gemüse verbessern kann, während andere sagen, dass es ihnen wichtige Nährstoffe wie Ballaststoffe entzieht. Erfahren sie mehr aus unserem Saftpresse Test. Dies ist ein detaillierter Überblick über das Entsaften und seine gesundheitlichen Auswirkungen - sowohl gute als auch schlechte.
Was ist Entsaften?
Entsaften ist ein Prozess, der die Säfte aus frischem Obst und Gemüse extrahiert. Normalerweise entfernt es den größten Teil der Feststoffe, einschließlich der Kerne und des Fruchtfleisches, aus dem ganzen Obst und Gemüse. Die entstehende Flüssigkeit enthält die meisten Vitamine, Mineralien und Antioxidantien, die von Natur aus in der ganzen Frucht oder im Gemüse vorhanden sind. Entsaftungsmethoden: Die Entsaftungsmethoden variieren, vom Auspressen der Früchte von Hand bis hin zu motorbetriebenen Entsaftern. Zwei gängige Arten von Entsaftern sind: Zentrifugal. Diese Entsafter zerkleinern Obst und Gemüse durch eine Hochgeschwindigkeits-Schleuderaktion mit einem Schneidemesser zu Fruchtfleisch. Durch das Schleudern wird der Saft auch von den Feststoffen getrennt. Kaltpresse. Diese auch als Kau-Entsafter bezeichneten Geräte zerkleinern und pressen Obst und Gemüse viel langsamer, um so viel Saft wie möglich zu erhalten. Die Nährstoffqualität des Saftes, der aus Zentrifugal- und Kaltpressentsaftern gewonnen wird, ist ähnlich (2Trusted Source). Zweck der Entsaftung Das Entsaften wird im Allgemeinen für zwei Zwecke verwendet: Zur Reinigung oder Entgiftung: Feste Nahrung wird ausgeschieden und nur der Saft wird 3 Tage bis mehrere Wochen lang konsumiert. Einige Menschen glauben, dass das Trinken von Saft ihren Körper von Giftstoffen reinigt. Es gibt jedoch keine Beweise für seine Wirksamkeit. Ergänzung einer normalen Ernährung: Frischer Saft kann als praktische Ergänzung der täglichen Ernährung verwendet werden, um die Nährstoffzufuhr aus Obst und Gemüse zu erhöhen, das man sonst nicht verzehren würde. ZUSAMMENFASSUNG Beim Entsaften wird der Saft aus frischem Obst und Gemüse gewonnen und getrunken. Manche Menschen tun dies, um "zu entgiften", während andere dies zur Ergänzung ihrer derzeitigen Ernährung tun. Saft ist ein einfacher Weg, um viele Nährstoffe zu erhalten. Viele Menschen erhalten nicht genug Nährstoffe allein durch ihre Ernährung. Auch die Nährstoffgehalte in den von Ihnen verzehrten Lebensmitteln sind viel niedriger als früher. Dies ist vor allem auf die Verarbeitungsmethoden und die Zeit zurückzuführen, die benötigt wird, um die Produkte vom Feld in den Supermarkt zu bringen.Eine verschmutzte Umgebung und hohe Stressbelastung können auch Ihren Bedarf an bestimmten Nährstoffen erhöhen.
Dies ist eine wichtige Frage, und es wird viel Forschung zu diesem Thema und zu ähnlichen Themen im Zusammenhang mit der Gewichtsabnahme betrieben. Wenn man auf einer Vibrationsplatte steht, kontrahieren und entspannen sich die Muskeln im Körper grundsätzlich mehrmals pro Sekunde, um den Körper stabil zu halten. Dies geschieht in ähnlicher Weise wie bei traditionellen Übungen, jedoch in einer viel schnelleren Art und Weise. In der gleichen Weise, wie traditionelle Übungen und Krafttraining Muskelmasse aufbauen, wird auch Vibrationstraining durch diese Kontraktion/Entspannung der Muskeln durchgeführt.
Tatsächlich nutzt eine gute Vibrationsplatte bis zu 90 % der Körpermuskulatur auf einmal, was den Aufbau von Ganzkörpermuskelmasse sehr effektiv macht. Die Ergebnisse der Gewichtsabnahme werden in erster Linie durch diese Stärkung der Muskelfasern erzielt. Dann die anschließende Erhöhung des Energiebedarfs der Muskeln, wodurch mehr Kalorien und Fett verbrannt werden, auch im Ruhezustand. Die Muskeln verbrennen mehr Energie als Fett. Je geringer der Körperfettanteil und je höher die Muskelmasse, desto besser für die Kalorienverbrennung.
Die pro Sitzung verbrannten Kalorien können von einer Reihe von Faktoren abhängen, wie z.B. persönliches Gewicht/Größe/Körperzusammensetzung, aber auch von der Art der Übungen, die während eines Trainings auf der Vibrationsplatte durchgeführt werden. Aus offensichtlichen Gründen verbrennt ein dynamisches oder aerobes Training auf einer Vibrationsplatte mehr Kalorien und baut mehr Muskelmasse auf als einfaches Stehen oder Sitzen auf der Platte. Unter Berücksichtigung dieser Faktoren gibt es einige Schätzungen, dass Sie zwischen 150 bis 400 Kalorien pro Stunde verbrennen können. Während einer 15-minütigen Sitzung könnten Sie also mit einer Verbrennung von 50 bis 150 Kalorien rechnen, dies ist jedoch nur eine grobe Schätzung.
Bin ich der richtige Kandidat für eine Vibrationsplatte?
Schnell und einfach Wenn Sie einen geschäftigen Lebensstil haben und nicht genug Stunden am Tag haben, um ins Fitnessstudio zu gehen... Eines der großartigen Dinge an einer Vibrationsmaschine ist, wie schnell und einfach man ein Training durchführen kann. Das Training kann nur 15 Minuten pro Tag dauern. Schon wenige Male in der Woche reicht es aus, die Vorteile zu spüren, ohne den Körper zu belasten und zu erschöpfen. Belastungsarmes Training mit geringer Anstrengung Mit der Vibrationsplatte ist das Training leicht und einfach, mit wenig Anstrengung oder Belastung für Ihren Körper! Sie müssen sich nicht mehr von der Anstrengung durch die Übung nach der Übung schmerzen und wehtun, nur um ins Schwitzen zu kommen. Die Ganzkörpervibration ist eine wenig belastende Übung und erfordert nur minimale Anstrengung, Sie können einfach auf dem Gerät stehen oder sitzen, um die Vorteile zu spüren. Je mehr Sie sich in verschiedene Posen und Haltungen hocharbeiten, desto wohler fühlen Sie sich mit dem Gerät und desto besser werden Kraft und Flexibilität.Wenn Sie zum Beispiel an wunden und schmerzenden Beinen, Knöcheln und Füßen leiden, besteht eine effektive Bewegung darin, sich einfach flach auf den Boden zu legen, wobei die Vibrationsplatte unter den unteren Waden bis zu den Füßen positioniert wird. Dies ist eine großartige Möglichkeit, diesen häufig auftretenden Problembereich zu entlasten und zu beruhigen.
Schon lange benutze ich eine sogenannte Munddusche immer nach dem zweimal täglichen Zähneputzen. Über die Jahre habe ich viele verschiedene Mundduschen in der Hand gehabt, dabei vor allem viele von BRAUN Oral-B und möchte hier nun meine Erfahrungen dazu schildern.
Braun hat viel Erfahrung im Bereich der Zahnpflege
Braun hat nebst Waterpik schon vor Jahrzehnten die ersten Mundduschen auf den Markt gebracht. Schon früh zeichneten sich die Oral-B Mundduschen von Braun besonders durch ihren erschwinglichen Preis, jedoch kombiniert mit tollen Leistungsumfang. Insbesondere das Waterjet Modell gibt es schon ewig! Ich persönlich habe die Braun Munddusche Oxyjet benutzt (hier im Test) und um dieses Modell von Oral-B soll es auch noch im Detail gehen. BRAUN ist auch sehr bekannt für seine Zahnbürsten und sog. Care-Center, in der Zahnbürste und Munddusche enthalten sind. Wahrscheinlich hat bereits jeder, der elektrische Zahnbürsten benutzt, schon mindestens einmal in seinem Leben eine Zahnbürste von Braun Oral-B im Bad stehen gehabt.Momentan beliebt: Wie lauten meine Testerfahrungen mit der Oxyjet?
Ich habe die Oral-B Oxyjet als tollen Allrounder für wenig Geld erlebt. Sie ist mit 50€ nur etwa 10€ teurer als die Waterjet und verfügt dafür jedoch über einen Mechanismus, der Luftbläschen in das Wasser mischt, wodurch ein besonders angenehmer mit Luft angereicherter Strahl entsteht - Deshalb auch der Name "Oxyjet", wie "Sauerstoffstrahl". Wer diese Art von Wasserstrahl mag, vielleicht auch um ein wenig das Zahnfleisch zu massieren, der sollte sich unter den Braun Mundduschen auf jeden Fall für dieses Gerät entscheiden. Ich muss jedoch hinzufügen, dass die Waterjet hingegen einen spürbar strafferen Wasserstrahl produzieren kann. Für die meisten ist dies aber wahrscheinlich eh unerheblich, weil die stärkste Druckstufe bei den meisten Mundduschen eh zu brutal für das Zahnfleisch ist.Kleiner Preis bringt aber auch Nachteile
Natürlich sind Oral-B Geräte nicht umsonst recht erschwinglich. Die meisten Modelle sind nicht perfekt verarbeitet und haben an der einen oder anderen Stelle Materialschwächen. Bei den Modellen Waterjet und Oxyjet merkt man das am Schlauch. Mir ist dieser nach etwa einem halben Jahr gebrochen und wenn man im Internet recherchiert, scheine ich da bei weitem nicht der einzige zu sein, dem das passiert ist. Zwar lässt sich der Schlauch in der Regel tauschen, doch ob sich das bei einer 40€ - 50€ Munddusche lohnt, ist fraglich. Für mich bedeutete dies damals eine Neuanschaffung einer Munddusche im dreistelligen Preissegment.Fazit zu Braun Mundduschen
Gerade für Einsteiger in das Thema der Mundduschen kann also eine Munddusche von Braun Oral-B ein guter Einstieg sein. Somit gibt man am Anfang nicht allzu viel Geld aus und hat dennoch eine gut funktionierende Munddusche. Sollte dann doch mal etwas kaputt gehen und man ist von derlei Geräten überzeugt, kann man ja immer noch ein etwas teureres Modell kaufen, beispielsweise von Waterpik.
Der Winter hat einen schlechten Ruf. Er wird oft als Grippesaison oder Kältezeit bezeichnet und gilt als die Jahreszeit, in der es viele ansteckende Krankheiten gibt. Doch laut Maharishi Ayurveda muss der Winter nicht so sein.
Der Winter ist tatsächlich die beste Jahreszeit, um die Immunität zu verbessern. Er muss uns nicht schwächen, wenn wir wissen, wie wir uns vorbereiten können.
Die drei Stufen der Immunität
- Vererbung (Sahaj) - die angeborene Ebene der Immunität, mit der man geboren wird.
- Saisonal (Kalaj) - schwankende Immunitätsniveaus aufgrund des Wechsels der Jahreszeiten, verschiedener Lebensstadien und planetarer Zyklen.
- Etabliert (Yuktikrit) - ein ausgeglichenes, dauerhaftes Niveau der Immunität, das durch die